夏天高温时，可以采取以下几种方法来避暑：
1.室内避暑：尽量待在室内，保持空调或风扇通风。如果没有空调，可以将窗帘拉上，避免阳光直射，也可以喷洒凉水或使用冷毛巾等来降低室内温度。
2.适时户外活动：选择清晨或傍晚时段进行户外活动，避免中午时段高温和强烈的阳光。如果需要在中午时段外出，可以选择阴凉处，带上防晒霜和帽子等防晒用品。
3.合理饮食：多吃清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜、清热茶饮等。避免过多食用辛辣、油腻和热气上升的食物，如辣椒、肉类等。
4.适当运动：可以选择在室内进行低强度的运动，如瑜伽、打太极等。避免在高温时段进行剧烈运动，以免过度出汗和中暑。
5.保持清爽：多洗冷水澡、冷敷或使用清凉露等清凉产品，保持身体清爽。同时，注意保持室内空气流通，避免闷热。
6.避免阳光直射：当外出时，可以遮挡阳光直射，如戴遮阳帽、太阳伞等。也要注意涂抹防晒霜，保护皮肤免受阳光伤害。
除了以上方法，还可以增加水果、蔬菜的摄入，多喝水来补充身体所需的水分。此外，也要注意避免长时间待在炎热封闭的车内或密闭的空间中，以免中暑。如遇头晕、恶心、胸闷等身体不适症状，应立即寻求医疗救治。
通讯员 刘媛媛 王晴，紫苔菜炒腊肉材料：-清洗干净的紫苔菜一把-腊肉一块-干辣椒几颗-大蒜子几颗做法： 1、将紫苔菜切成长段，放在盆子里洗净备用。
这也标志着海太长江隧道管片预制工程进入实质性生产阶段，为后期隧道盾构掘进吹响号角。， 东风日产探陆在外观方面，采用全新的设计风格，跟现款日产车型区别还是比较大的，探陆车头给人的感觉很有张力，有着不错的观感，进气格栅的面积也是比较大，中网由镀铬横幅式格栅组成，日间行车灯设计的比较简约，车头还突出一些圆润，平滑的设计元素，整体设计，符合这个级别SUV该有的气场。
，陶毅摄 立冬时节，天气渐寒，广西贵港市港南区桥圩镇却“暖意十足”，这里遍布着150余家羽绒加工企业，为超过3万人提供就业岗位，被称为“中国羽绒之乡”。
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